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富钙饮食可使孩子变聪明

我们常说儿童是其体力智力成长发育的阶段而饮食中的钙恰好是既补体力又益智力的营养素之一对于成长中的孩子来说若不注重从日常饮食中补充足够的钙营养素他们就会出现疲乏健忘等现象严重者会发生神经功能不稳定烦燥甚至患佝偻病影响体格和智能的发育若及时给孩子补充含钙丰富的饮食就可以有效地预防不良后果的出现使其健康成长发育注重饮食补钙可使人终身受益
可使孩子变得越来越聪明的饮食有

1虾皮紫菜海带蛋黄瘦肉等

2动物内脏如猪肝羊肝鸡肝等  

3富含维生素C丰富的水果如橘子苹果等

4绿叶蔬菜如芹菜油菜菠菜等
5豆类及其制品如豆腐豆腐丝豆桨等

6奶类及其制品如牛奶奶酪奶糕等
7香蕉胡萝卜木耳香菇等亦为富含维生素无机盐的食物应经常进食

  温馨提示牛奶是较完善的天然饮品对于孩子的生长以育至关重要孩子的营养平衡将决定其一生的身体健康与头脑聪明因此不要中断给孩子喝牛奶!

 


 

本文TAGS:儿童 体力 智力 成长发育 钙营养素 | 参与评论 | 打印本文 | 论坛讨论 | 关闭窗口
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